Para comenzar debemos aclara que la cantidad de agua necesaria para nuestro cuerpo va a depender simple y sencillamente de nuestra estatura, peso y edad, muchas veces leemos o escuchamos que dicen, debes beber 2 litros de agua diarios, pero, ¿que sucede si mi cuerpo no me pide esa cantidad de agua? nuestro cuerpo absorbe liquido también de las comidas, ya sean frutas verduras, o comidas que no nos imaginamos, por esta razón es que podemos pasar días sin bebes una gota de agua de la llave.
Algunos delos beneficios de beber agua a diario son:
- Reduce el riesgo de padecer cáncer: reduce el riesgo de cáncer en el colon en un 45% y cáncer de vejiga en un 50%.
- Limpieza: el agua es utilizada por el cuerpo para ayudar a eliminar las toxinas y los residuos.
- Energía: estar deshidratado puede reducir su energía y hacer que se sienta cansado.
- Piel sana: aclara las manchas de la piel y le da a esta un brillo y aspecto saludable.
- Corazón saludable: el agua reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón en un 41%
- ¿Problemas digestivos?: el agua puede ayudar a curar problemas de acidez estomacal, a mejorar la digestión del cuerpo y acelerar nuestro metabolismo.
- Mejor ejercicio: estar deshidratado puede obstaculizar seriamente sus actividades deportivas.
- La perdida de peso: el agua no contiene grasa, azúcar, calorías ni carbohidratos.
- Fuera dolores de cabeza: el manteneros hidratados reducimos considerablemente la posibilidad de tener dolores de cabeza.
Beber agua en el tiempo correcto maximiza su efectividad en el cuerpo humano
- un vaso de agua después de despertarse ayuda a activar los órganos internos de nuestro cuerpo.
- un vaso de agua 10 o 15 minutos antes de una comida ayuda a la digestión.
- un vaso antes de tomar un baño ayuda a bajar la presión sanguínea.
- un vaso antes de ir a la cama previene ataques al corazón.
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