Receta de Frappuccino

Hola chicas como en mi país nos encontramos en pleno verano, me pareció muy interesante enseñarles la siguiente receta, se trata de un frappuccino estilo "starbucks" ya que es refrescante, muy rico y fácil de hacer.

Para comenzar, los ingredientes que necesitaremos son los siguientes: 

• 2 vasos de hielo 
• 3/4 de vaso de café (2  cucharadas de café en 3/4 de vaso de agua)
• 3/4 de vaso de leche
• 3 cucharadas soperas de azúcar
• 2 cucharadas soperas de caramelo/manjar/nutela/leche condensada...
• crema batida a gusto (de preferencia en lata)

La preparación es bastante fácil, ponemos todo en la licuadora excepto la crema batida y licuamos, cuando este todo listo lo ponemos en un vasito y le ponemos crema batida por encima, podemos agregar chocolate en polvo, manjar, chocolate, etc por encima para darle un toque especial, y ya esta, tenemos nuestro frappuccino estilo Starbucks hecho en casa.

Espero que lo hagan y los disfruten muchisimos.

Tips de belleza facial

Para tener una piel bella y saludable, no es necesario que compremos la crema más cara que encontremos, siguiendo algunos simples pasos podrás llegar a obtener esa piel que tanto deseas.

En primer lugar debemos determinar nuestro tipo de piel, puede ser normal, grasa, seca o mixta, si ya sabes que tipo de piel eres, puedes saltarte este paso, necesitamos un trozo de papel higiénico, servilleta o pañuelo desechable, el primer paso sera lavar nuestra caro, solo con agua, dejarla secar y no tocarla por ninguna razón en un tiempo de aproximadamente una hora, pasada esta hora tomaremos nuestro papel y lo pasaremos por la llamada ZONA T de nuestro rostro:

• Si tu piel es normal, al pasar el papel debería sentirse flexible y suave.
• Si tu piel es grasa, al pasar el papel veras que este queda con grasa o brillo, la piel grasa se caracteriza por tener poros abiertos y brillo en el rostro.
• Si tu piel es seca, al pasar el papel podría sentirse tensa, o presentar escamas de piel seca, este tipo de piel necesita humectación e hidratación profunda, se caracteriza principalmente por tener poros pequeños.
• Si tu piel es mixta, presentara características de los 3 tipos de piel, por lo general se considera grasa en la zona T y de normal a seca en el resto de tu rostro.
  

Ahora que ya sabemos cual es nuestro tipo de piel solo necesitamos seguir los siguientes pasos según corresponda.

1. Piel normal:

• Los cuidados que necesita una piel normal son mucho más ligeros que los de cualquier otro tipo de piel, considérate afortunada si este es tu tipo de piel.
• En el momento de lavar nuestro rostro debemos tener en cuenta que no debemos utilizar el mismo jabón que utilizamos para nuestro cuerpo y manos, ya que nuestro rostro tiene un PH distinto y la piel es mucho más sensible, debemos tener un jabón que sea especial para rostro.
• JAMAS te quedes maquillada al momento de ir a dormir.
• Utiliza cremas y maquillaje para tu tipo de piel, no debes usar nunca un producto para piel, grasa, mixta, o seca, ya que esto puede alterar tu tipo de piel, y no creo que eso sea lo que quieres,
• Utiliza Bloqueador solar en tu rostro, todos los días, no importa si estas en invierno, el sol sigue siendo dañino.
• Bebe agua todos los días, en una entrada anterior hable sobre los beneficios que tiene el hecho de beber agua, si quieres puedes ir a leerlo.
• Recuerda exfoliar tu rostro, no más de una vez por semana, busca exfoliantes naturales o caseros para hacer en casa, el azúcar junto con el aceite de oliva son perfectos para tu tipo de piel. 
  

2. Piel grasa:

• La piel grasa necesita más cuidados de los que necesita una piel normal.
• En primer lugar necesitamos un jabón y una crema que sean para tu tipo de piel.
• Debes lavar tu rostro más a menudo, ya que de esta manera iremos limpiando tus poros.
• Ademas de las cremas que nutren tu piel, debes utilizar mascarillas y tónicos aptos para tu tipo de piel ya que estos ayudaran a lo mismo pero de una mejor manera.
• Existen gel limpiadores de uso diario que ayudan a combatir la oleosidad de la piel.
• Bebe agua todos los días, esto te ayudara a mantenerte hidratada por dentro y por fuera, los cambios los podrás ver si eres constante.
• Al igual que en el caso anterior deber utilizar bloqueador solar todo el año, para proteger tu rostro de los rayos UVA y rayos UVB
• Recuerda exfoliar tu rostro, ya que tu piel es grasa debes exfoliarla aproximadamente 2 o 3 veces por semana, un gran aliado es la avena azúcar y jugo de limón.

3. Piel seca:

• Para comenzar si tu piel es seca debes evitar el exceso de jabón ya que este tiende a resecar aun más tu piel, y no es eso lo que queremos.
• La piel seca necesita una hidratación intensa ya que tiende a ser mucho más sensible, por esta razón necesitas una crema acorde a tu tipo de piel, y usarla todas las veces que sea necesario.
• Necesitamos mantener nuestro cuerpo hidratado, al igual que en todos los caso, bebe agua a diario, y veras grandes cambios.
• usa mascarillas hidratantes todas las semanas, y si puedes usar más de una vez por semana seria genial.
• recuerda exfoliar tu piel para así eliminar las celular muertas, debes hacer esto aproximadamente cada 15 días, un exfoliante muy bueno para tu tipo de piel es el azúcar, avena, miel y agua, o el azúcar, aceite de oliva y aspirinas molidas.
• Nunca olvides tu bloqueador solar, ni en los días de lluvia.

4. Piel mixta:

• La piel mixta es una de las más comunes, es la piel en la que encontramos todo lo que vimos anteriormente.
• La limpieza facial es un paso que no puedes saltarte si deseas tener tu piel saludable, existen muchos jabones especializados en este tipo de piel, tónicos, y muchas cosas que pueden ayudarte a diario.
• Lava siempre tu rostro con agua fría, jamas con agua caliente ya que lo único que provocara sera mas secreciones de sebo, y resecar la piel, perjudicando la barrera natural de esta.
• La piel mixta tiende a desarrollar flacidez con el pasar del tiempo, por lo que un buen aliado serian las cremas que contienen vitamina C que ayuden a mantenerla firme.
• Elige maquillaje que sea especialmente para piel mixta, ya que no queremos que nuestra piel se vea con brillos ni tampoco reseca.
• Nunca olvides bloqueador solar.
• Recuerda exfoliar tu rostro, puedes hacerlo una vez por semana, y un gran aliado seria la avena agua y azúcar, incluso podríamos añadir áloe vera si es que tenemos a nuestro alcance.

Espero que este post sea de ayuda para ustedes.

La importancia de beber agua

Hola chicas en esta entrada hablaremos sobre la importancia que tiene beber agua.

Para comenzar debemos aclara que la cantidad de agua necesaria para nuestro cuerpo va a depender simple y sencillamente de nuestra estatura, peso y edad, muchas veces leemos o escuchamos que dicen, debes beber 2 litros de agua diarios, pero, ¿que sucede si mi cuerpo no me pide esa cantidad de agua? nuestro cuerpo absorbe liquido también de las comidas, ya sean frutas verduras, o comidas que no nos imaginamos, por esta razón es que podemos pasar días sin bebes una gota de agua de la llave.

Algunos delos beneficios de beber agua a diario son:

• Reduce el riesgo de padecer cáncer: reduce el riesgo de cáncer en el colon en un 45% y cáncer de vejiga en un 50%.
• Limpieza: el agua es utilizada por el cuerpo para ayudar a eliminar las toxinas y los residuos.
• Energía: estar deshidratado puede reducir su energía y hacer que se sienta cansado.
• Piel sana: aclara las manchas de la piel y le da a esta un brillo y aspecto saludable.
• Corazón saludable: el agua reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón en un 41%
• ¿Problemas digestivos?: el agua puede ayudar a curar problemas de acidez estomacal, a mejorar la digestión del cuerpo y acelerar nuestro metabolismo. 
• Mejor ejercicio: estar deshidratado puede obstaculizar seriamente sus actividades deportivas.
• La perdida de peso: el agua no contiene grasa, azúcar, calorías ni carbohidratos.
• Fuera dolores de cabeza: el manteneros hidratados reducimos considerablemente la posibilidad de tener dolores de cabeza.

Beber agua en el tiempo correcto maximiza su efectividad en el cuerpo humano

• un vaso de agua después de despertarse ayuda a activar los órganos internos de nuestro cuerpo.
• un vaso de agua 10 o 15 minutos antes de una comida ayuda a la digestión.
• un vaso antes de tomar un baño ayuda a bajar la presión sanguínea. 
• un vaso antes de ir a la cama previene ataques al corazón.

Beneficios y propiedades de la Chia

La semilla de chia no contiene gluten, son saludables y contiene omega 3, antioxidantes y fibra.
Aquí tienes algunos de sus nutrientes:

• contiene 5 veces más cantidad de calcio que la leche.
• contiene 3 veces más cantidad de antioxidantes que los arándanos,
• contiene 3 veces más cantidad de hierro que las espinacas.
• contiene 2 veces más cantidad de fibra que la avena.
• contiene 2 veces más cantidad de proteína que cualquier verdura. 
• contiene 2 veces más de potasio que el plátano. 

Además la chia nos ayuda a mantenernos hidratadas durante todo el día ya que cada semilla de chia absorbe entre 10 y 12 veces su peso en agua.

Controla la ansiedad, el apetito y los antojos, ya que esta repleta de fibra.

Genera un gran aporte de energía a nuestro cuerpo ya que como mencione anteriormente, contiene 2 veces más potasio que el plátano y 2 veces mas proteínas que cualquier verdura.

Algo que es muy interesante es que la chia ayuda al control de nuestro peso, es decir nos ayuda a eliminar esos kilitos de más que no nos gustan, ya que al entrar en contacto con el agua forma una capa hipocalórica que hace que aumente su peso 10 veces más dentro de nuestro estomago y de esta manera generar sensación de saciedad, por otro lado gracias a la fibra que contiene, nos ayuda a tener una mejor digestión, y a regenerar nuestros tejidos.

y por ultimo pero no menos importante, la chia tiene un agradable sabor muy parecido al sabor de la nues lo cual se hace agradable a nuestro paladar.

Primera entrada

Hola esta es mi primera entrada en el blog, espero sea de ayuda para todas y que les pueda gustar, ademas que me apoyen en esto ya que no soy una experta ni nada por el estilo, un beso y un abrazo enorme para todas y todos, que tengan un buen día.